¿Qué son?
Los abdominales hipopresivos (Reprocessing Soft Fitness©) son aquellos que permiten reducir la presión intraabdominal y favorecen la tonificación del abdomen, evitando el vientre abultado. Además, contribuyen a reforzar los músculos del periné y así, evitan prolapso e incontinencia urinaria.
Las sensaciones que se logran con estos ejercicios van incrementándose con la práctica y se transfieren casi automáticamente a la vida cotidiana proporcionando una mejora postural y una toma de consciencia corporal que facilita la realización de aquellos.
Efectividad según las investigaciones
- Reducir el perímetro de la cintura en un 8%.
- Mejorar la postura: en 1 mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y cifosis dorsal. Proporcionando así alivio de los dolores de espalda.
- Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%. Esta es la musculatura responsable de sostener los órganos y mantener el abdomen terso.
- Incrementar la fuerza del suelo pélvico en un 20%. Factor que aporta mejora de las prestaciones sexuales y favorece la reducción de la incontinencia urinaria de esfuerzo.
- Mejorar la resistencia al aumentar la EPO (aumento de glóbulos rojos en sangre) hasta un 65%.
- Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.
- Mejorar las prestaciones sexuales en mujeres y hombres por el incremento de la vascularización, la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
- Evitar y prevenir la incontinencia urinaria.
- Gestionar correctamente las presiones abdominales.
- Evitar prolapsos.
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